우리나라 사망률의 상당수를 차지하고 있는 뇌혈관 질환, 심장 관련 질환의 발병 원인이 될 수 있는 콜레스테롤, 얼마나 알고 계시는가요?
중년이 되면 건강검진을 통해 내 몸의 이상을 알아보게 되는데요. 그중에서 빠질 수 없는 검사가 콜레스테롤 수치를 알아보는 검사입니다.
HDL 수치가 높아서 좋아했었는데 오히려 최근 연구 결과를 보면 우리가 좋은 콜레스테롤이라고 알고 있는 HDL 콜레스테롤이 많아도 오히려 독이 된다는 보고가 있더라고요.
HDL 콜레스테롤이 어떤 것이며, HDL 정상 수치와 높을 때 어떤 영향이 미치는지 알아보도록 하겠습니다.
HDL (고밀도 콜레스테롤)이란?
콜레스테롤이란 우리 신체 모든 세포의 막 표면에 있으면서 이 세포막을 보호하여, 혈관 벽이 파열되는 것을 막고, 적혈구가 오래 수명을 보전할 수 있도록 돕는 지질의 한 종류입니다.
콜레스테롤이 우리몸 속에서 이동할 때 필요한 단백질이 있습니다. 그것을 운반 단백질이라고 하며, 운반단백질과 콜레스테롤이 만나 결합한 것을 지질단백질이라고 합니다. 이 지질단백질의 밀도에 따라 우리가 검사하면 볼 수 있는, LDL, HDL, VLDL 등으로 분류합니다.
그래서 LDL을 저밀도 지질단백질, HDL을 고밀도 지질단백질, VLDL을 초저밀도 지질단백질이라고 부릅니다.
오늘 포스팅하고자 하는 지질단백질은 고밀도 지질단백질, HDL에 관하여 알아보려고 합니다.
흔히 HDL은 ‘좋은 콜레스테롤’이라고 알고 있습니다. HDL의 역할이 혈액에 콜레스테롤이 너무 많을 경우 간으로 이동시키고, 혈관 벽에 침전물이 쌓이지 않도록 하여 동맥경화나 심장질환의 위험을 감소시켜 줍니다.
그래서 HDL 수치가 낮으면 동맥경화가 일어나기 쉽고 뇌혈관 질환, 심장질환의 위험이 증가한다고 합니다.
고밀도지질 정상 수치
주로 정기검진으로 콜레스테롤 수치를 검사할 때는 공복상태에서 혈액검사를 받아야 하며, 총콜레스테롤, LDL(저밀도 지질단백질), HDL(고밀도 지질단백질), TG(중성지방)을 검사하게 됩니다.
검사 수치 참고치는 다음과 같습니다
LDL-콜레스테롤
- 정상 : <100
- 정상이상 :100-200
- 약간높음:130-159
- 높음:160-189
- 아주 높음:190 이상
총콜레스테롤
- 적절: <200
- 약간 높음: 200-239
- 높음: 240 이상
HDL-콜레스테롤
- 낮음:<40
- 높음: 60
- 남자 정상 수치 : 35~ 55mg/dl , 여자 정상 수치: 45~65mg/dl
HDL 검사 수치가 급성질환, 스트레스 상황에 영향을 받아 일시적으로 낮아질 수 있기 때문에 이러한 상황에 노출된 경우라면 6주가 지난 후 재검사를 하는 것이 정확합니다.
또 여성의 경우에는 임신이라는 변수가 있는데요. 임신 시에는 HDL 수치가 변할 수 있기 때문에 출산후 6주뒤에 검사를 하는 것이 비교적 정확합니다.
중성지방 TG
- 정상: <150mg/dl
- 약간 높음: 150-199mg/dl
- 높음: 200- 499mg/dl
- 아주 높음: >500mg/dl
HDL콜레스테롤 수치가 높으면?
우리가 고콜레스테롤혈증으로 치료받아야 된다라는 기준은 LDL 수치를 보고 결정하게 되고, 고중성지방혈증은 총콜레스테롤 수치와 LDL 수치는 정상이지만 TG가 높은 경우를 말하게 됩니다. 최근 연구 결과에는 TG만 높아도 관상동맥질환의 위험이 높아진다고 보고되어져 있습니다.
그리고 HDL이 낮은 경우에는 심혈관질환, 뇌혈관질환의 위험이 증가한다는 사실은 알고 있어서 무조건 수치가 높으면 좋은 것으로 알고 있지만 반전이 있습니다.
동아대 의과대학 이승호 교수팀이 연구하여 발표한 ‘빅데이터 분석을 통해 도출한 HDL콜레스테롤에 관한 역설’을 보면 2009년부터 HDL을 검사한 전국 570만명을 대상으로 심혈관 질환을 추적한 결과 그래프가 U자를 그리며 낮은 HDL수치가 심혈관 질환에 위험한 것과 마찬가지로 너무 극도로 높아도 위험하다는 결과를 얻게 되었습니다.
또 다른 연구 결과를 보면 HDL콜레스테롤도 나쁜 생활 습관을 유지하고 살아가면 혈액 속에서 산화되어 나쁜 콜레스테롤인 LDL 과 같은 작용을 한다고 보고되었습니다.
무엇이든 적당한 것이 최고인 듯합니다. 그리고 건강한 삶을 유지하기 위해서는 일상생활 가운데 나쁜 습관인 흡연, 음주, 운동하지 않는 것, 과식 등을 하지 않는 것이 중요한 것 같습니다.