여름에 심한 두통이 있다고 호소하는 사람들이 많습니다. 에어컨 바람을 지나치게 많이 쐬어 나타나는 증상이라고 대부분은 생각합니다. 하지만 원인이 그게 다가 아닐 수가 있습니다.
여름철 심해진 두통 원인, 뇌질환에 의해 나타난 두통과 계절성 두통 구별법, 계절성 두통을 해결할 수 있는 해결법은 있는지 알아보도록 하겠습니다.
여름에만 심해진 두통, 원인은?
여름에만 심해진 두통처럼 특정한 계절에 나타나는 두통을 계절성 두통 또는 군발성 두통이라고 합니다.
두통이 있다고 하면, 일단 뇌에 어떤 문제로 인한 것이 아닌지 걱정할 수밖에 없게 됩니다. 하지만 계절성 두통이 나타나는 원인은 다양합니다.
- 한여름, 더운 날씨로 인해 혈관이 확장되면서 뇌로 가는 혈액이 감소하여 두통이 발생할 수 있습니다.
- 흐린날, 기압과 기온이 낮아져 인체의 자율신경계인 부교감신경이 활성화되어 두통이 나타날 수 있습니다.
- 덥고 습한 날씨, 날씨로 인해 나타난 탈수로 두통이 올 수 있습니다.
- 여름, 길어진 낮시간 수면에 변화가 생기며 두통이 나타날 수 있습니다.
- 지나친 냉방, 여름철 두통의 원인이 됩니다.
뇌질환에 의한 두통과 계절성두통 구별법
두통이 심하게 있으면 뇌질환에 의해 나타나는 두통이 아닌지 걱정하게 됩니다. 뇌질환에 의한 이차성 두통과 계절성 두통을 어떻게 구별할까요?
일단 뇌질환에 의해서 나타나는 두통은 단순 두통만 있는 것이 아니라 전신 증상, 예를 들어 발열, 구토, 경부 경직, 시력 저하, 의식변화, 성격 변화 등이 동반되고 두통이 일시적이지 않고 한 달 이상 지속적으로 나타납니다.
계절성 두통은 얼굴 부위에 눈 충혈, 눈물, 코막힘 등의 자율 신경 증상 자극이 동반되는 특징이 있고, 하루중 비슷한 시간대에 통증이 발생하는 경우가 흔하고, 두통 지속시간은 15분에서 3시간 정도 됩니다.
계절성두통 해결하는 방법
두통이 지속적으로 있어 힘든 하루를 보내고 있을 때 할 수 있는 일반적인 해결 방법에 대해 알아보면 다음과 같습니다.
- 두통을 완화하기 위해 손가락으로 관자놀이 부분과 귀 뒤쪽 뒷목 부분, 눈 안쪽, 코 옆에 위치한 부분을 3~5초간 꼭 눌러 지압해 줍니다.
- 냉찜질을 뒷목이나 관자놀이 부분에 해줍니다.
- 하루 6~8시간 충분히 잠을 자도록 합니다.
- 잠자기 전 스마트폰 사용을 자제합니다.
- 충분한 수분 섭취를 할 수 있도록 합니다.
- 규칙적인 식사를 하여 6시간 이상 공복을 피하는 식습관을 가집니다.
- 두통을 유발하는 식품인 초콜릿, 레드와인, 치즈, 커피 등은 먹는 것을 피하도록 합니다.
- 충분한 휴식을 취할 수 있도록 합니다.