나이가 들수록, 건조한 날씨일수록 피부 가려움증으로 힘들어하시는 분들이 늘어나게 됩니다. 아픈 것보다 가려운 것이 더 고통스럽다고 하는 말하는 사람들이 많은 만큼 가려움증은 일상생활을 유지할 수 없을 정도로 힘들게 합니다.
특히 밤에 찾아오는 가려움증, 손이 닿지 않는 곳의 가려움증, 이성을 잃게 할 정도로 힘들게 만들어 결국 일상이 무너지고 삶의 질이 저하되는 결과까지 오게 되는 데요.
가려움증의 원인은 다양하기 때문에 가려움증이 오랜 시간 지속될 때는 반드시 병원을 방문하여 원인을 찾아야 합니다.
가려움의 원인이 피부질환이나 의외로 전신질환에 의한 것이면 일반적인 소양증 완화 방법으로 해결될 수 있는 일이 아니기 때문입니다.
일반적인 가려움증, 노화나 건조한 환경으로 인해 피부에 소양증이 유발되었을 때처럼 말이죠. 이럴 때는 굳이 약을 먹지 않더라도 생활 습관만 조금 개선하여도 증상을 완화할 수 있습니다.
그리고 소양증을 유발하게 하는 음식을 피하거나 가려움증을 완화에 좋은 차를 마시는 것으로 도움을 줄 수 있을 것입니다.
오늘은 피부 가려움증을 유발하는 음식과 가려움증 완화에 도움이 되는 좋은 차에 대해 알아보도록 하겠습니다.
피부 가려움증 원인
건조한 날씨에 찾아오는 가려움증은 피부가 너무 건조해져 피부 자체 방어력이 떨어지고 지각신경을 자극하게 되어 뇌에서 가려움증을 느끼게 되어 나타납니다.
나이가 점점 많아짐에 따라 나타나는 가려움증은 혈액순환이 젊었을 때보다 원활하지 못하여 지질 보호막이 약해져 나타나는 결과입니다.
건조한 날씨나 나이 외에도 가려움증은 음식물에 대한 알레르기, 벌레 물림, 습진, 건선과 같은 피부질환, 당뇨병, 신부전, 갑상선 기능항진증과 같은 전신질환 등에 의해 나타나기도 합니다.
피부 가려움증 유발하는 음식
음식이 가려움증을 유발할 수 있다고 합니다. 그 이유는 식품에 포함되어 있는 히스타민이라는 성분 때문인데요. 히스타민은 히스티딘이라는 아미노산이 바뀐 물질로 알레르기 반응이나 염증에 관여하며 식품 속에 포함되어 있다고 합니다.
한 대학의 피부과 연구팀이 보고한 결과를 보면 한국이 자주 섭취하는 식품 중에 히스타민이 가장 많이 포함되어 있는 음식이 소시지, 햄이라고 합니다. 그다음 참치, 고등어와 같은 등푸른생선, 돼지고기, 시금치 등의 순으로 보고되었습니다.
사람에 따라 다르겠지만, 아토피를 가진 사람이나 장 속에 히스타민 분해효소가 부족한 사람이 히스타민이 많이 포함된 음식을 먹게 되면 알레르기와 유사한 반응의 증상들이 나타난다고 합니다.
가려움증으로 인해 힘들어하시는 분이라면 히스타민이 포함된 음식을 피하여 보는 방법도 가려움증을 줄이는 데 도움이 되지 않을까 합니다.
히스타민이 많아 피부 가려움증 유발하는 음식
- 치즈, 젓갈, 베이컨, 햄, 소시지 등 염장하고 발효한 음식 및 훈제 음식
- 참치, 고등어, 삼치, 꽁치 등 등푸른생선 및 갑각류
- 시금치, 가지, 토마토
- 귤, 오렌지 등과 같은 감귤류
- 바나나, 포도, 딸기, 아보카도
- 말린 과일
- 견과류
- 유제품
- 주류
- 발효 음료
- 육류
피부가려움증 완화에 도움이 되는 좋은 차
피부가 건조해지고 예민해지는 계절이 다가올 때 피부 보습에 도움이 되는 차를 꾸준하게 마시는 것이 피부를 지키는 데 도움을 줄 수 있을 것입니다.
대나무잎차
대나무잎차는 은은한 대나무 향과 구수한 맛으로 몸을 편안하게 해주는 차이며, 피부 보습에 탁월한 효과가 있는 차입니다.
녹차
녹차는 혈관질환 예방과 더불어 지방 축적을 방해하여 비만에 효과적인 차로 많이 알려져 있지만, 민감한 피부나 붉어진 피부를 맑게 해주고 수렴 및 진정 효과에도 뛰어난 것으로도 알려져 있습니다.
백련차
향이 순한 백색 연꽃으로 만든 백련차는 몸이 찬 여성에게 굉장히 좋으며 심신 안정과 더불어 혈액순환이 원활하게 도와주어 노화로 인해 피부가려움증 유발할 때 지질 보호막 회복할 수 있게 도와줍니다.
다시마차
다시마를 우려내어 차로 마시면 피부에 자극이 되는 다양한 노폐물과 독소 배출을 도와 가렵고 붉어진 피부를 진정시켜 주는 데 도움을 줍니다.
오미자차
오미자차에는 비타민이 풍부하여 손상된 피부를 회복시켜주는 데 도움을 줍니다. 염증을 해소, 혈액순환을 촉진하여 피부 대사를 원활하게 해주는데 효과적입니다.
쑥차
비타민A가 풍부한 쑥차는 피부를 튼튼하게 하여 주는 효과가 있으며, 소양증을 진정시켜주는 효과가 있습니다.