오른쪽 날개뼈 통증 원인과 간단 스트레칭 가뭄에 단비 건강

오른쪽 날개뼈 갑자기 아픈 이유

‘일을 너무 무리하게 한 것일까? 오른쪽 날개뼈 있는 곳이 유독 뻐근한 듯 아프다.

쉬고 나면 괜찮겠지’ 며칠 전 나의 몸 상태입니다. 시간이 간다고 간단하게 오른쪽 날개뼈 부근 통증이 해결되지 않았습니다.

병원에 갈만한 상황일 것인지 판단이 서질 않아 흔하게 누구든 쉽게 해보는 검색을 해보았습니다. 날개뼈 통증은 여러 가지 원인에 의해 나타날 수 있는 증상이었습니다.

검색을 통해 알아본 날개뼈 통의 원인 그리고 간단하게 증상을 완화할 수 있는 스트레칭 방법과 병원에 가야 할 증상인지 구별할 수 있는 진단에 대해 알려드리겠습니다.

오른쪽 날개뼈 통증 여러가지 원인

우측 견갑골 통증을 유발하는 대부분의 원인은 근막통증증후군입니다.

근막통증증후군이란 근육을 싸고 있는 막, 근막에 통증이 발생하는 질환입니다. 우리가 흔히 ‘담이 걸렸다’라고 표현하는 그것입니다.

주로 팔을 많이 쓰는 직업, 장시간 스마트폰 사용, 집안일을 많이 하는 가정주부, 한 자세로 오래 책을 보거나 컴퓨터를 사용하는 사람에게 많이 나타나는 질환입니다.

만약 오른쪽 날개뼈 통증, 등 통증과 함께 근육이 뭉친 느낌이 있고, 어지럼증, 이명, 근육경련 등의 증상이 있다면 근막통증증후군을 의심해 볼 수 있습니다

그다음으로 오른쪽 날개뼈 통증을 많이 유발하는 원인은 목디스크 때문이라고 합니다.

목디스크란 목뼈 사이(경추와 경추 사이)에 있는 추간판이 손상되어 이 사이로 내부의 수핵이 빠져나와 신경 또는 척수를 압박하는 질환입니다.

목디스크가 있을 때는 오른쪽 날개뼈 통증뿐만 아니라 목 통증, 어깨통증, 팔 저림 증상까지 같이 있게 되는데요.

통증이 있는 방향으로 목을 움직였을 때 통증이 더 심해지고 아픈 방향으로 머리를 돌린 상태에서 머리를 위에서부터 눌렀을 때 날개뼈 통증과 팔통증이 더 심해진다면 목디스크를 의심해 볼 수 있다고 합니다.

우측견갑골 통증을 유발하는 또 다른 원인은 오십견입니다. 오십이후 많이 나타난다고 하여 불리는 오십견은 어깨를 둘러싸고 있는 관절 안 윤활막에 염증이나 위축되어 통증이 나타나는 질환입니다.

오십견이 있으면 팔을 등 뒤로 올리기 힘들고 머리를 빗거나 옷을 입기 위해 팔을 들어올리기 어렵게 되며, 밤에 특히 어깨 주변 통증이 밤에 심해집니다.

목디스크, 근막통증증후군, 오십견과 같이 신경과 근육의 문제로 인해 견갑골 통증이 발생하는 원인 질환 말고도 몸속의 장기가 문제가 발생하여도 견갑골 통증이 올 수도 있습니다.

이를 연관통이라고 하는데 이는 실제 아픈 부위와 멀리 떨어진 곳에서 통증이 느껴지는 것입니다.

췌장이나 간에 문제가 발생하면 오른쪽 견갑골 통증이 나타나며, 맹장염, 심장질환, 식도질환, 위나 십이지장 궤양이 있을 경우에는 왼쪽 어깨, 견갑골 통증이 나타나게 됩니다.

스트레스, 장시간의 근육 긴장, 잘못된 자세로 오는 견갑골 통증은 왼쪽 날개뼈 통증, 목과 어깨 부위에 동반되는 통증, 통증이 있을 때 팔 저림 증상이 두드러지게 나타나지만, 목이나 어깨를 움직이는 데는 이상이 없습니다.

이런 경우에는 어깨, 등 근육 마사지나 가벼운 스트레칭만으로 증상이 호전될 수 있습니다.

하지만 마사지나 스트레칭만으로 호전되지 않거나 그 외에 다른 증상이 동반된다면 병원을 방문하여 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

목디스크 자가진단

바른 자세로 앉아 통증이 있는 부위로 고개를 돌리고 머리 위에 손을 얹고 누릅니다. 이때 목이 뻣뻣해지는 통증과 함께 팔에 저림증상이 나타나는지 확인합니다.

오십견 자가진단

목디스크나, 오십견, 내부 장기 염증이나 암 등으로 인해 나타나는 연관통 외에 날개뼈 주위에 나타나는 통증은 간단한 스트레칭으로 근육을 강화하여 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

< 견갑골 돌리기 스트레칭 방법 1>

<견갑골 스트레칭 방법 2 >