혈색소는 우리 몸 전체에 산소를 운반해 주는 중요한 역활을 하는 적혈구 단백질입니다. 건강검진을 했더니 혈색소 수치가 낮다는 결과를 보고 받았다면, 이는 어떤 건강의 문제가 발생하게 된다는 뜻일까요? 혈색소 수치가 중요한 이유와 혈색소 수치가 낮아지는 이유, 낮아지면 나타나는 건강 상태 변화, 회복하기 위한 방법은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
혈색소 수치가 중요한 이유
혈색소(헤모글로빈)은 적혈구의 주요 성분으로 철 원자가 포함되어 있어 산소와 결합되어 온몸에 산소를 운반하여 공급하는 역활을 담당하고 있습니다. 혈색소 수치가 중요한 이유는 혈색소 수치를 통해 혈액의 산소 운반 능력을 알 수 있기 때문입니다. 그리고 헤모글로빈 수치를 통해 건강 상태를 평가할 수 있습니다.
혈색소 수치가 낮다는 것은 몸에 적혈구 부족하다는 뜻이며, 이는 대사에 필요한 산소가 충분히 공급되지 못해 조직의 저산소증을 일으킨다는 것입니다.
혈색소 정상 수치
혈색소의 정상 범위는 남녀가 조금 차이가 있습니다. 남자는 13~ 17g/dl, 여자는 11~ 14g/dl입니다. 연령대별 혈색소 정상 수치를 알아보면 다음과 같습니다.
- 신생아 :10.5~ 19.5g/dl
- 1~9세 유아: 11~ 14g/dl
- 10~12세 어린이: 11.5~ 15g/dl
- 임산부:11~ 14g/dl
- 남자:13~ 17g/dl
- 여자:12~ 16g/dl
혈색소 수치 낮아지는 이유
혈색소 수치가 낮아지는 이유는 다양합니다. 수술이나 월경과 같은 몸에서 출혈이 있을 때 낮아집니다. 그리고 혈색소를 생산하는 골수에 문제가 발생해도 혈색소 수치가 낮아지며, 철분이 몸에서 부족하여도 혈색소 수치가 낮아집니다.
흔히 혈색소 수치가 낮으면 빈혈이라고 말하는데 빈혈이 발생하는 원인은 철분이 부족하여 생기는 경우와 비타민 B12나 엽산의 부족으로 인해 또는 적혈구를 만드는 곳, 골수의 문제로 발생합니다. 나이가 있는 분들에게 나타나는 빈혈 원인의 대부분은 만성질환에 의해서 신장 질환에 의해서 빈혈이 발생합니다.
적혈구 생산을 감소하게 하는 질병도 있습니다.
- 재생불량성 빈혈
- 암
- 만성 신질환
- 간경변
- 호지킨림프종
- 갑상선기능저하
- 철 결핍성 빈혈
- 납중독
- 백혈병
- 다발성골수증
- 비타민결핍성 빈혈
적혈구를 빠르게 파괴시켜 혈색소 수치를 낮추게 하는 질환
- 비장종대
- 용혈
- 포르피린증
- 겸상적혈구빈혈증
- 지중해빈혈증
- 혈관염
혈색소 수치가 낮아지면 나타나는 건강상의 변화
혈색소 수치가 낮아지면 조직에 공급되어야 할 산소가 부족해짐으로써 건강상의 변화는 다양하게 나타납니다.
- 심각한 피로감
- 창백한 피부 혹은 누렇게 뜬 것 같은 피부
- 빠르거나 불규칙한 심장박동
- 손바닥 핑크빛이 사라짐
- 손톱이 잘 부스러짐
- 식욕 저하
- 어지럼증
- 아침에 일어났을 때 잘 붓는 현상
- 조금만 움직여도 숨가쁨 증상
- 잦은 두통
- 팔다리 저림, 팔다리 차가움
- 입 안 염증
혈색소 수치 회복하기 위한 방법
혈색소 수치가 낮을 때 수치를 회복하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 우선 검사상 혈색소 수치가 낮다면 빈혈 정밀 검사를 통해 혈색소 수치가 낮아지게 하는 원인이 철분에 의한 것인지 엽산에 의한 것인지 등을 알아볼 수 있습니다.
그래서 철분 결핍에 의한 빈혈이라고 확인되면 철분제를 6개월 이상 먹어야 하고, 충분히 철분이 많이 포함된 음식(육류, 시금치, 해조류, 미역, 검은콩, 달걀노른자 등)을 먹어야 합니다.
그리고 비타민 C는 철분 흡수를 도와 헤모글로빈 수치를 회복시키는데 도움을 주기 때문에 비타민C가 강화된 음식을 보충하여 철분이 많은 음식과 함께 먹습니다.
그뿐만 아니라 비타민 B12, 특히 엽산은 헤모글로빈 합성에 필수적으로 필요하므로 엽산이 풍부한 음식을 먹어주는 것도 혈색소 수치 회복에 도움이 됩니다.
피해야 할 것은 철분의 흡수를 막는 음식인데요. 식후 커피를 즐겨 마시는데 커피가 철분의 흡수를 방해하는 음료 중의 하나입니다. 칼슘이 풍부한 음식에 들어있는 타닌 성분이 철분의 흡수를 방해하기 때문에 타닌이 풍부한 음식(감, 밤, 도토리 등)은 피하도록 합니다.