눈밑 떨림 증상은 눈 주위 신경이 어떤 반응을 일으켜 무의식적으로 경련이 일어나는 증상입니다. 이러한 증상은 왜 나타나는 걸까요? 오늘은 눈밑 떨림 증상을 유발하게 하는 원인과 해결 방법이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
눈밑 떨림 증상 나타나게 하는 원인
갑자기 오른쪽 눈이든 왼쪽 눈이든 눈밑이 떨리는 증상을 평생 살면서 겪어 보지 않은 사람은 드물지 않을까 합니다.
하루 동안 그런 증상이 나타나는 경우도 있고 잠시 잠깐 나타나다 마는 경우 또는 며칠 동안 증상이 계속되는 경우 다양하게 나타납니다.
대부분 본인 의지와는 상관없이 떨림 증상이 있다 보니 당황스럽고 눈의 근육을 손으로 눌리고 있어야 할 정도입니다.
눈밑 떨림을 유발하는 원인은 다양하며 그중에 6가지 정도 알아보도록 하겠습니다.
1. 피로와 스트레스로 인한 안검경련
가장 많은 요인으로 스트레스와 피로를 들 수 있습니다. 피로와 스트레스는 눈밑 근육에 젖산이 쌓이도록 만들어 근육경련을 유발하게 됩니다.
2. 마그네슘 부족과
눈밑이 떨리면 흔히 마그네슘이 부족하여 그런 것이라고 많이들 알고 있는 것처럼 실제로 마그네슘이 부족하게 되면 눈밑 떨림 증상이 발생하기 쉽습니다.
3. 과다한 카페인 섭취
우리의 삶에서 커피는 하루를 시작하는 행복이라고 생각하는 사람들이 많은 것처럼 커피를 즐겨 마시는 사람이 많습니다.
카페인의 장점도 많지만 뭐든 적당함을 벗어났을 때 문제가 발생하듯이 과하게 커피를 즐겨 마실 경우 과다한 카페인이 흥분성 신경전달물질 분비를 촉진하여 각성효과를 일으키면서 안검경련을 유발할 수 있습니다.
4. 갑상선기능항진증
갑상선기능항진증이나 부갑상선 호르몬에 문제가 있을 때 신경이 과하게 흥분되어 눈밑 떨림 증상이 나타날 수 있습니다.
호르몬의 문제로 인한 눈밑 떨림 증상은 한쪽에만 국한되어 떨림이 나타나는 것이 아니라 양쪽에서 나타난다는 특징이 있습니다.
5. 눈주위 근육 피로
스마트폰이나 컴퓨터가 없이는 살 수 없는 현대사회에서 스마트폰이나 컴퓨터 모니터에 눈이 장시간 노출되면 눈 주변 근육이 피로해집니다. 이에 따라 눈이 파르르 떨리듯 눈밑 떨림 증상이 나타날 수 있습니다.
6. 질병의 신호
눈 떨림의 원인은 다양하게 많습니다. 눈밑 떨림 증상이 몇 주 이상 지속된다면 안면경련이나 안검연축에 의한 증상일 수 있으므로 병원을 찾아 진료를 보셔야 합니다.
증상 해결 방법
몇 주씩 지속되는 눈밑떨림증상이 아니라면 충분한 휴식을 통해 완화될 수 있습니다. 커피와 같이 카페인이 든 음료를 과하게 섭취하였다면 카페인을 줄여보거나 드시지 않는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다.
업무로 인해 어쩔 수 없이 스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 봐야 한다면 한 시간 업무 후 10분 눈을 쉬어 주면 눈이 피로해지는 것을 예방할 수 있습니다.
마그네슘이 눈떨림의 원인이라면 마그네슘이 풍부한 음식인 해조류나 시금치, 바나나, 아몬드, 땅콩 등과 같은 견과류 등을 먹어 마그네슘을 보충하거나 건강보조식품을 통하여 영양분을 보충하여 줍니다.
2주 이상 지속되는 눈밑 떨림은 질병의 신호일 수 있으므로 원인을 찾을 수 있도록 진료를 보셔야 합니다.