집마다 있는 건강보조식품 중의 하나 유산균, 사실 저는 없어서는 안 되는 것이기도 합니다. 변비에 효과를 보는지라 하루라도 안 먹으면 안 되는 것 중의 하나입니다. 그런데 시중에 너무나도 다양한 프로바이오틱스가 판매하고 있어 어느 것이 좋은 것인지 어떤 것을 사야 하는 지 선택하기가 어려울 때가 있습니다.
좋은 유산균 제품을 고르는 법과 온라인 상품 분석 판다랭크를 통한 분석 자료를 바탕으로 판매량에 따른 유산균 추전과 가격대비 상품이 양호한 유산균을 추전해 보았습니다.
좋은 유산균 제품 고르는 법
프로바이오틱스와 프리바이오틱스 함께 포함된 성분을 신바이오틱스라고 하는데 섭취하기는 쉬우나 각각이 성분량이 적기 때문에 따로 섭취하는 것이 좋습니다. 만약에 신바이오틱스를 고른다면 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 양을 꼼꼼히 확인하여 선택하는것을 추천합니다.
프로바이오틱스 균수와 균주를 확인해야 합니다. 하루에 100억마리를 섭취하여도 전체 장내의 1만분의 1정도이므로 최소 100억마리(100억 CFU) 이상으로 균수가 들어있는 것을 고르는 것이 좋습니다. 즉 섭취할 때까지 살아 있는 보장균수가 최소 100억마리 이상인 것이 좋습니다.
단일 균종보다 6종 이상이 포함된 것을 고르는 것이 좋습니다
빚, 공기, 습기등에 유산균이 사멸 할 수 있으므로 포장이 잘되어 있는 것을 고릅니다
-요약-
- 보장균수 100억 이상 유산균
- 6종 이상의 균종이 포함, 각 균종의 용량도 충분히 포함
- 생균 생존율이 환경이 사멸되지 않도록 알루미늄 개별 포장
유산균의 효능
장내에 유익균은 증가하게 하고 유해균은 억제하여 장내 환경이 건강할 수 있도록 도와줍니다. 장이 튼튼하여지면 변비가 개선되고, 면역력이 높아지며, 비만을 예방합니다.
뿐만 아니라 장내 유해균의 독소로 인해 발생한 피부트러블도 꾸준히 유산균을 복용하면 장내에 산성 환경을 유지하여 피부미용에 도움을 줄 수 있습니다.
유익균이 혈관벽을 보호해주어 혈액내 콜레스테롤 수치도 낮추는 데 도움을 줍니다.
가격대비 좋은 유산균 Best 5
일양 장건강 마이크로바이옴 메가바이오틱스
가격: 13,200~13,360
100년 유산균 전문 기업인 로델사의 특허 유산균을 사용하여 일양약품에서 생산한 제품입니다. 한 포에 1억CFU 보장된 유산균으로 가루 형태의 유산균입니다. 새콤달콤하여 아이들도 먹기 좋아 온 가족 장 건강을 지키기에 좋은 제품입니다.
프리미엄 패밀리 헬스 프로바이오틱스 모유유산균
가격: 19,900~22,000
15종의 프로바이오틱스와 3종 프리바이오틱스, 유사균대사산물을 모두 가지고 있는 제품입니다. 면연력과 유해산소로부터 세포를 보호하는 아연과 셀리늄 성분도 함께 포함되어 있습니다.
프리미엄 골드 프로바이오틱스
가격: 22,800~27,000
1캡슐에 13가지 유산균과 비피더스균 4종이 들어 있고 생유산균 100억 CFU 보장하며, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 함께 포함되어 있습니다
상아제약 프로바이오틱스
가격: 7,000~9,900
프림맛의 분말 타입으로 12종 혼합 유산균이 포함되어 있으며 2,500억CFU 보장합니다.
유유 모유유산균
가격: 12,280~17,390
엄마에서 유래한 유산균으로 한 포에 17종 혼합유산균이 포함되어있고 50억CFU 이상 투입하였습니다. 그 외에도 아연, 비타민 C ,비타민 D, 비타민 E 성분도 함께 포함되어 있어 음식으로 섭취하기 힘든 1일 영양 성분도 함께 충족시켜 줍니다.
많은 판매량 Best 5
- 킹프리미엄 프로바이오틱스 모유 생유산균
- 비엔나(BNR)17유산균
- 덴마크 유산균
- 종근당 락토핏
- 블랙베리 프로바이오틱스
여러가지 기능을 가진 유산균
질유산균
질 속에 유익균이 감소하고, 유해균은 늘어나면 질염에 걸리기 쉽습니다. 질 속 환경을 인위적으로 건강하게 만들어주는 데에 질 유산균을 경구로 섭취하여도 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.
다이어트유산균
체지방 감소에 효과적인 균주인 락토바실러스 복합물이 포함한 유산균 제품입니다, 락토바실러스 균주는 교감신경을 자극해 에너지 소비를 촉진하고 포만감을 유발합니다. 그리고 락토바실러스 플라타룸은 지방세포 분화를 저지한다고 합니다. 락토바실러스 커베터스는 콜레스테롤 대사를 조절해 지방 축적을 억제하는 것으로 알려 져있습니다 .
모유유산균
모유에는 다양한 유익균들을 모유에서 분리 후 배양한 유산균,락토바실러스 가세리를 말합니다. 모유 유래 유산균의 효능은 장내 유익균은 증가하게 하고, 유해균은 억제하여 환경을 건강하게 만들어 주어 면역력 향상, 변비, 다이어트 등에 효과적입니다.