나이가 들면 기억력 감퇴와 건망증이 올 수 있다고 생각하지만, 최근 20~ 30대 젊은 연령층에서도 이와 같은 현상이 늘어나는 추세에 있는데 그 이유가 뭘까요?
그 이유에 대해 알아보고, 나는 어느 정도의 건망증이 있는지 테스트 하는 시간을 가져 볼까 합니다.
젊은 연령대 건망증이 증가 추세, 그 이유
신체 활동과 뇌 활동이 가장 왕성한 시기인 20~ 30대 젊은 연령대에 건망증이 점점 늘어나고 있습니다. 그래서 신조어로 영츠하이머라는 말이 생겨나기도 했는데요. 아직 젊은데 건망증이 왜 생길까요?
한국 경제 연구원에서 발표한 보고서를 보더라도 우리나라 청년들은 일자리 소외, 부채 증가, 소득감소, 소비 제약, 피로 가중이라는 5중고를 겪는다고 할 정도로 스트레스와 우울감의 지수가 다른 나라의 청년들에 비해 월등히 높습니다.
이러한 스트레스와 우울감이 오래가면 건망증의 원인이 될 수 있습니다.
이외에도 건망증 원인이 될 수 있는 가장 대표적인 원인은 스마트폰 사용입니다. 현대사회에 없어서는 안 되는 필수품이며, 한시라도 손에서 떨어지게 되면 불안하여 견딜 수 없게 할 수 있는 물건이기도 한데요.
우리나라의 전 연령층의 스마트 폰 사용량은 98% 정도 되며, 하루 평균 자는 시간을 제외하고 평균적으로 5시간을 사용한다고 합니다.
스마트폰은 인간의 뇌를 대신하여 기억이라는 역할을 대신해 주기 때문에 과도한 스마트폰 사용은 기억력 감퇴, 건망증을 유발하게 됩니다.
또 다른 이유로 음주와 과음을 들 수 있습니다. 적은 양이라도 알코올을 정기적으로 계속 마시거나 과음하는 것은 기억 뇌세포와 뇌혈관 손상을 가속화하게 됩니다.
건망증이 나타날 수 있는 의외의 질환 성인 ADHD 가 있습니다. ADHD는 어린아이들에게만 나타나는 것으로 대부분 알고 계시지만, 성인이 되어서도 나타날 수 있습니다.
성인 ADHD의 증상 중 심한 건망증이 나타납니다.
예를 들어 여러 업무를 지시받았을 때 한두 가지를 꼭 빼먹어 지적받기를 여러 차례 반복하는 실수를 한다든지, 빠르게 끝낼 수 있는 일도 집중을 하지 못해 오랫동안 붙잡고 있는 경우가 나타납니다.
이로 인해 업무나 학업능력이 떨어지게 되고 스트레스와 우울감으로 인해 건망증이 더 악화하여 나타나게 됩니다.
나는 어느 정도 일까? 건망증 테스트
나의 건망증은 어느 정도인지 한번 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다.
- 전화번호나 숫자를 상대방이 불러 종이에 적을 때 천천히 불러 달라고 하거나 두 번 이상 다시 불러 달라고 한다
- 친구, 가족 등과 추억 이야기를 나눌 때 당시 일이 잘 기억나지 않는다
- 중요한 일이나 업무를 메모해 놓지 않으면 잘 잊어버린다
- 아는 노래와 멜로디를 들을 때 가수 이름이나 노래 제목이 생각 안 날 때가 있다
- 장소를 이동할 때마다 가지고 있던 물건을 놔두고 오는 일이 종종 있다
- 핸드폰이나 리모컨 등 자주 사용하는 물건을 어디에 두었는지 잊어버려 자주 찾아 두리번거린다
- 대화하다가 내가 무슨 말을 하려고 했는지 잊어버려 말문이 막힌 적이 있다
- 어떤 영화를 봤던 것은 기억하지만, 내용이 전혀 생각나지 않는다
- 한 번 이상 가본 장소라도 길을 잘 찾지 못한다
- 가스 불을 끄지 않은 적이 자주 있다
위 항목의 개수에 따라 다음과 같이 분류합니다. 어디에 해당되시나요?
- 0~3개: 정상
- 4~6개: 약간 위험, 건망증을 예방하는 습관을 기르거나 기억력 훈련이 권장됩니다.
- 7~9개: 매우 위험, 건망증 치료가 필요할 수 있습니다.
- 10개: 병원을 방문하여 검사가 필요합니다.
건망증은 일시적인 것으로 평상시 일상생활의 변화만으로도 충분히 극복할 수 있는 것으로 너무 걱정하지 않으셔도 될 것입니다.