간혹 음식을 먹고 나서 속이 답답한 것이 명치 부분을 누르면 통증이 있는 경우를 경험한 적 있을 것입니다.
우리는 그럴 때 보통 체한 것 같은 데라고 많이 표현합니다. 국어사전에서 보면 ‘체한다’라는 뜻은 먹은 것이 잘 삭지 않고 위 속에 답답하게 처져 있다고 나옵니다.
의학용어에서는 체한다에 걸맞는 진단명은 없지만, 심하게 체했을 때 나타나는 증상과 집에서 할 수 있는 대처법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
심하게 체했을 때 나타나는 증상
우리 몸에는 위장과 십이지장 사이에 유문괄약근이라고 하는 것이 있습니다.
이는 십이지장의 pH에 따라 수축하고 이완하게 되어 있는 데 위장이나 소장이 제대로 씹지 않고 삼킨 음식이나 너무 많은 음식 또는 소화하기 힘든 음식 등으로 자극을 받아 부어오르게 되면 유문 괄약근이 수축하고 이완하는 작용이 쉽게 일어날 수 없게 됩니다.
이런 경우 음식물이 위장에서 소장으로 내려 가지 못해 흔히 우리가 말하는 체즈이 나타나게 됩니다.
체했을 때 어떠한 증상이 나타날까요?
여러 가지 이상 증상을 함께 동반되는 경우가 많은 데요. 주로 복부팽만, 속쓰림, 메스꺼움, 가스되새김(트림), 복통 등이 나타납니다.
심하게 체한 경우 사람에 따라 두통, 식은땀, 어지럼증, 발열, 신물이 역류하여 올라옴, 손발이 참, 근육통, 몸살, 호흡곤란 등과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
나는 자주 체하는 것 같아 하는 분이 있을 수 있습니다 .간혹 심장질환이 있는 분이 체한것으로 오인하여 생명에 위협이 되는 경우가 있는데요.
이와 같이 체한 증상과 비슷하지만, 병원에 신속히 가야 하는 증상이 있습니다. 다음 아래와 같은 증상이 있을 때는 병원진료를 보는 것이 좋습니다.
- 소화불량감과 함께 특정부위 통증 지속
- 위장약에 호전이 없는 경우
- 지속적인 구토
- 체중 감소
- 혈변이나 검은 변
- 심한 피로감, 발열, 오한
- 붉은 소변 색
체한 증상 있을 때 집에서 할 수 있는 대처법
스트레스, 과식 등으로 급체를 한 경우 체했을 때 증상을 완화시켜 줄 수 음식과 집에서 할 수 있는 응급 대처법, 그리고 잘못된 대처법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
체증을 완화시켜 주는 음식
1. 매실
속이 더부룩할 때 완화시켜 주는 대표적인 음식으로 알려져 있습니다.
매실 속의 파크린산 성분이 몸의 해독과 배설을 도와주기 때문인데요. 체했을 때 따뜻한 매실차를 마셔주면 체증을 완화하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
2. 무
천연 소화제라고 알려진 무는 다이스타아제라는 성분과 리파아제라는 성분이 들어 있어 탄수화물과 지방을 분해 해줍니다.
소화가 잘 안될 때 무를 갈아 만든 즙을 마시면 무에 들어 있는 효소에 의해 도움을 받을 수 있습니다. 주의할 것은 무에 들어 있는 효소가 열에 약하기 때문에 체했을 때는 생으로 먹는 것이 도움이 됩니다.
3. 식혜
식혜의 주성분인 맥아에는 아밀라아제라는 소화 성분이 포함되어 있어 트림, 신물, 소화불량 등의 체증이 있을 때 증상을 완화시켜 줄 수 있습니다.
4. 생강
가스가 많이 찼거나 속 매스꺼움이 있을 때 생강차가 도움이 됩니다. 생강에 들어 있는 진저롤 성분이 소화 기능을 안정시키고, 위장 운동을 강화해 주기 때문입니다.
5. 배
기름진 음식을 많이 먹은 후 체증을 느끼셨다면 배가 도움이 될 수 있습니다. 배에는 베르타아제와 옥시다아제라는 소화효소가 풍부하게 들어 있어 기름진 음식을 먹었을 때 소화를 촉진하고 장운동이 원활해지도록 돕습니다.
체했을 때 할 수 있는 응급 대처법
1. 엄지와 검지 사이 합곡혈 ,내관혈 지압
엄지와 검지 사이 합곡혈이라고 부르는 곳을 마사지하듯이 천천히 눌러주면 체증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
내관혈이라 하여 손바닥을 천장 쪽으로 뒤집었을 때 손목 주름에서 팔꿈치 방향으로 손가락 두세마디 떨어진 곳을 말합니다. 이곳을 꾹꾹 눌러주면 소화기능 장애 완화에 도움이 될 뿐만 아니라 스트레스, 멀미 등으로 인한 소화불량 증상 있을 때 효과적으로 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 소화제 복용
심하게 체한 증상이 나타난다면, 소화제를 복용하는 것이 도움이 됩니다.
소화제를 복용하고도 증상이 호전되지 않는다면, 심장질환이나 간담도계 질환 등 다른 질환과 연관되어 나타나는 증상일 수 있으므로 병원 진료를 보는 것이 필요합니다.
3. 복부와 배꼽부위 온찜질
배꼽 주변을 온찜질하여 따뜻하게 해주면, 위장의 움직임을 돕고, 전신 혈액순환을 촉진시켜 소화불량의 증상이나 복통이 완화되는 데 도움을 줄 수 있습니다.
급체했을 때 보통 하고 있는 잘 못된 대처법
1. 체했을 때 가장 많이 하는 행동이 콜라와 같은 탄산음료를 먹는 것입니다.
이는 체했을 때 피하여야 하는 행동 중의 하나입니다. 탄산음료가 유문괄약근의 기능을 약하시켜 위산이 역류하게 하고 오히려 소화를 방해하기 때문입니다.
2. 비위생적으로 손을 따는 행동입니다.
급체하면 많이들 하는 행동 중의 하나가 바늘로 손가락 끝을 따서 일부러 피를 내는 것인데요. 위생적이지 않은 바늘을 이용하여 오히려 감염을 일으키는 경우가 있기 때문입니다.