덥고 습한 계절이 오면 피부질환으로 힘들어하시는 분들이 많아집니다. 그중에 잘 낫지도 않고 재발하기 쉬운 피부질환인 모낭염이란 무엇이고, 여드름과 비슷하게 생겼는데 차이점은 무엇인지, 왜 모낭염은 잘 낫지 않는다고 하는지 그리고 증상을 완화할 수 있는 해결 방법은 있는지, 모낭염 회복에 도움을 줄 수 있는 음식과 피해야 할 음식은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.
모낭염 피부질환이란?
모낭은 털을 감싸고 영양분을 공급하는 주머니로 피부 속에 있는데 이곳에 세균 감염 또는 화학적, 물리적 자극에 의해 염증이 발생하는 것을 모낭염이라 합니다.
일을 무리하게 하거나 스트레스, 영양부족, 수면 부족 등으로 면역력이 저하되면 피부 속으로 균이 침투해서 일을 하기 좋은 환경이 만들어지면서 모낭염이 발생하게 되는데 누구에게나 생길 수 있는 질환입니다.
항생제를 장기간 복용하는 사람에게는 그람음성균이 모낭염을 발생하게 하는 원인이 될 수 있고, 뜨거운 통 목욕을 한 후에는 녹농균에 의해 모낭염이 발생하기도 합니다. 여러 가지 균 중에 모낭염을 일으키는 가장 흔한 원인균은 황색포도상구균입니다.
청결하지 않은 손으로 코를 습관적으로 만지거나 얼굴의 피부를 만질 때 모낭염이 자주 발생하게 됩니다.
모낭염과 여드름 차이
여드름도 모낭염과 마찬가지로 모낭에 염증이 생기는 것으로 구분하기가 쉽지 않은데요. 모낭염과 여드름의 차이는 여드름은 모낭 속에 피지가 고이고 염증이 발생한 것으로 모낭 안에 면포라고 하는 피지 덩어리가 모낭염과 다르게 꼭 있습니다.
왜 모낭염은 잘 낫지 않는 것일까?
모낭염이 완치하기가 어려운 피부질환으로 알려져 있는데요. 그 이유는 모낭염을 일으키는 원인이 면역력 저하, 외부의 화학적, 물리적인 자극, 식습관, 수면 부족, 유전 등 다양한 원인에 의해서 발생하기 때문에 명확하게 원인을 해결할 수 없어 완치하기가 어렵습니다.
예를 들어 가슴과 등에 자주 발생하는 모낭염은 주로 피부에 살고 있는 정상 세균에 의해 발생하는 경우가 대부분입니다. 면역력이 저하되었을 때 정상 세균이 과다하게 되면서 발생하게 되는데, 피부에 존재하는 정상 세균을 전체 박멸할 수 있는 것은 아니기 때문에 언제든 면역력이 떨어질 때 모낭염이 재발할 수 있습니다.
그래서 완치라기보다 증상이 나타날 때마다 증상을 완화하기 위한 관리하는 것이 최선의 치료입니다.
잘 낫지 않는 모낭염, 어떻게 해야 할까?
약을 장기간 복용하여도 낫지 않고, 나은 듯하다가 다시 발생하고 피부과에서는 모낭염을 난치성으로 보기도 하는데요. 쉽게 낫지 않는 모낭염이 생겼을 때 해결할 수 있는 방법에는 어떠한 것들이 있을까요?
- 우선 모낭염 증상이 나타나기 위해 시작할 때 일반비누를 사용하기보다 항균제가 포함되어 있는 비누를 사용하는 것이 회복에 도움이 됩니다.
- 자주 코나 귀에 손이 자주 가는 사람은 습관을 고칠 수 있도록 해야 합니다.
- 절대로 농포를 손으로 짜거나 터트리는 행동은 하지 않도록 해야 합니다. 손에 묻어 있는 균으로 인해 세균감염이 더 악화될 수 있기 때문입니다.
- 피부과 진료를 통해 처방받은 항생제를 복용하거나 연고를 바르도록 합니다.
- 모낭염 증상이 완화될 때까지 면도나 제모는 자제하는 것이 좋습니다. 어쩔 수 없이 면도해야 한다면 자동면도기를 사용하는 것이 좋고 수염이 난 방향대로 면도하는 것이 덜 자극이 됩니다. 그리고 면도 후 애프터 쉐이빙 제품을 사용하여 피부를 보호하고 소독합니다.
- BHA가 포함된 항염 기능을 가지고 있는 화장품을 사용합니다.
- 덥고 땀이 많이 나는 환경을 되도록 피하도록 합니다.
- 땀을 많이 흘렸다면 미온수로 샤워하고 청결을 유지합니다.
- 질 좋은 수면, 영양이 잘 갖추어진 식사, 충분한 휴식을 취할 수 있도록 합니다.
모낭염 회복에 좋은 음식 VS 피해야 할 음식
모낭염이 자주 발생하는 사람에게 좋은 음식과 피해야 할 음식이 있을까요? 한 번 알아보도록 하겠습니다.
모낭염 회복에 좋은 음식
첫째, 독소를 몸 밖으로 배출하는 데 도움이 되는 새싹 보리입니다.
새싹 보리에 포함되어 있는 클로로필과 엽록소가 항산화 작용을 해주기 때문인데요. 각종 노폐물과 나트륨 등을 몸 밖으로 배출해 주어 염증을 없애는 데 도움을 준다고 합니다.
둘째, 피부의 산도를 조절해 주는 땅콩입니다.
땅콩 속에 있는 비타민E와 셀레늄 등의 성분이 산화를 막아주어 정상세포를 보호하고 피부의 산도를 낮춰주는 작용을 합니다.
셋째, 항염 작용이 있는 마늘입니다.
마늘을 지속해서 섭취하게 되면 신진대사 활동이 원활해져 몸에 있는 염증성 질환이 완화되는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 마늘에 들어있는 알리신 성분이 콜레스테롤 수치를 조절하여 혈액순환이 원활하게 될 수 있도록 도와 피부가 정상으로 회복되는 데 도움을 줄 수 있습니다.
넷째, 활성산소 제거에 좋은 녹색 채소입니다.
상추, 시금치 등과 같은 녹색 채소는 활성산소를 제거하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 식사 시마다 섭취할 수 있으면 좋습니다.
다섯째, 신진대사 원활하게 하는 수분 섭취를 충분히 해줍니다.
수분은 신진대사를 원활하게 하여 체내에 쌓여 있는 독소를 몸 밖으로 쉽게 배출될 수 있게 해주어 모낭염 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
모낭염 회복에 피해야 할 음식
첫째, 정제된 탄수화물
빵, 과자, 라면과 같은 정제된 탄수화물은 피지 생성을 촉진하게 하는 인자를 증가시키고 인체 저항력을 떨어뜨려 피부 면역체계가 약해지게 만들어 모낭염을 더 악화시킬 수 있고, 모낭염을 재발하게 할 수 있습니다.
둘째, 각종 인공 첨가물이 들어 있는 가공식품
햄, 베이컨과 같은 가공육은 낯선 화학성분들이 많이 포함되어 있어 장내 벽을 손상하고 염증 유발 유전자 활동을 촉진하게 합니다.
셋째, 고지방 음식
튀긴 음식이나 인스턴트 음식 등 고지방 음식은 피지분비를 증가시키고 염증성 사이토카인을 분비하게 하여 모낭염을 더 악화시키거나 발생하게 합니다.
넷째, 고나트륨 음식
짜고 매운 배달 음식과 자극적인 음식은 몸에 열을 발생시키고 체내 수분 배출을 방해하여 피부에 염증을 유발하게 합니다.
다섯째, 탄산음료
콜라, 사이다, 환타와 같은 탄산음료는 설탕과 인산 등의 성분이 들어 있어 인슐린 저항성을 유발하고 몸의 염증반응을 촉진합니다.