수도꼭지를 튼 듯이 흐르는 콧물, 계속 코를 닦느라 코밑도 헐고, 결국 많이 흘린 콧물 탓인지 두통까지 너무 힘든 하루를 만드는 이 상황을 당장 멈추게 할 수 없을까? 검색을 통해 정보를 구해 보았습니다. 개인적으로 적용해 본 결과 도움이 되어 함께 비염으로 고생하는 분들을 위해 공유합니다.
물처럼 흐르는 콧물 원인은 ?
혈관운동성 비염
기후나 습도의 변화, 강한 냄새, 먼지, 매운 음식, 감정의 변화 등에 의해 코 점막이 자극되면 코가 막히거나 맑은 콧물이 계속 흐르게 되는 비 알레르기성 질환입니다. 전체 비염 환자의 20% 차지합니다.
혈관운동성 비염은 콧속의 신경이 망가져 발생합니다. 콧속에는 자율신경계가 많이 퍼져 있는데, 이 자율신경의 역활 중 하나는 콧물을 조절 하는 것입니다.
이것이 작용을 제대로 하지 못하여 콧물이 물 흐르듯이 흐르고, 혈관이 비정상적으로 확장되어 증상이 나타나게 됩니다.
증상
- 맑은 콧물이 물 흐르듯이 계속 나옵니다
- 점막이 부어올라 코막힘 증상이 있습니다
- 과도한 콧물로 인해 두통을 동반하기도 합니다.
- 알레르기 비염과 다르게 가려움증은 없습니다.
알러지 비염
특정 항원에 의해 코점막이 자극되어 맑은 콧물, 가려움증, 코막힘 ,재채기 나타나는 질환입니다. 눈, 코 주위가 가려움증이 있는 것이 특징적이며, 증상들로 인해 두통이 동반되기도 합니다. 합병증으로 축농증과 중이염 등의 합병증을 유발할 수 있습니다.
흐르는 콧물을 멈추게 하는 방법
일반적인 방법
1. 생리식염수로 코 세척하기
코안을 생리식염수로 흡인하여 뱉어내는 방법으로 약국에서 코 세척용 생리식염수와 세척용 도구를 구입할 수 있습니다. 100~ 200cc 정도로 강하지 않게 코안에 분사해줍니다. 하루 2~3회 세척하면 콧물을 멈추게 하는 데 효과적입니다.
2. 적정 습도와 온도를 유지하기(가습기 틀기)
습도와 온도에 비강 점막은 예민하게 반응합니다. 실내가 건조하거나 안과 밖의 온도가 차이가 크게 날 때 콧물이 심하게 흐르는 것을 경험 하셨을 것입니다. 적정 실내 온도는 22~ 24도, 습도50% 정도 유지를 하시면 도움이 됩니다. 코가 건조해지는 것을 막기 위해 마스크를 착용하는 것도 좋은 방법입니다.
3. 뜨거운 물이 차 마시기
비강 점막이 건조되지 않고 적절한 온도를 유지할 수 있도록 뜨거운 차를 마시면 좋습니다. 뜨거운 차에서 나온 수증기가 코 점막을 촉촉하게 하여 주고 몸에 수분을 공급하여 줍니다. 커피는 수분을 배출하는 이뇨 작용이 있어 피하는 것이 좋고, 비염에 좋은 차로 유자차, 생강차, 작두콩차, 유근피차, 대추차가 있습니다.
4. 적신 수건을 코 위에 덮어 호흡하기
적신 수건을 코 위에 덮으면 수분이 코 안으로 들어가 점막을 촉촉하게 만들어 주어 콧물이 멈출 수 있도록 도움을 줍니다.
5. 혈관성운동비염이라면 외부 자극 줄이기
마스크를 착용해 외부 자극으로 비점막을 보호하여 주면 콧물이 흐르는 것을 막을 수 있습니다.
전문적인 방법
1. 약물 치료
- 혈관운동 비염 : 항콜린제, 국소 스테로이드제제 흡인제를 통해 치료합니다.
- 알레르기 비염: 항히스타민제, 국소 스테로이드제 등의 약물을 복용하여 치료합니다.
2. 약물치료를 6개월 이상 사용해도 호전이없을 때 간혹 수술적 치료를 하기도 합니다.
- 활동운동성 비염: 신경계 절제술을 시행합니다,
- 알레르기 비염: 부은 콧속을 부피를 줄여주는 수술을 시행 합니다.
비염에 도움이 되는 영양제
일반적으로 면역을 증강시켜 신진대사를 활발하게 하여 건강을 유지하면 비염의 발생을 줄여 줄 수 있습니다. 면역을 증강시켜 주는 영양제는 다음과 같습니다.
비타민D
햇빛으로 합성되는 비타민으로 각종 면역 조절 작용을 하는데 관여하는 비타민입니다. 햇빛을 보기 힘든 직장인에게는 비타민D 보충이 면역력을 증강 시키는 데 도움이 됩니다.
베타글루칸
버섯과 효모에서 추출한 천연 면역 활성화제 입니다.
프로폴리스
벌이 만들어준 천연 항생제로 면역 증강에 도움을 줍니다.
아연
아연이 부족한 사람들에게 면역 기능과 관련된 몸속의 인자들이 적다는 것을 발견하고 아연을 보충하였더니 면역과 관련된 인자들이 회복되었다는 보고가 있습니다.
프로바이오틱스
프로바이오틱스는 일반적으로 장 건강을 위해 먹는 것으로 알고 있습니다. 장에는 체내 면역 세포의 60%가 서식합니다. 장이 튼튼하면 면역력이 향상됩니다.